精油使用方法和劑量
1、口服：選擇適用精油1-2滴，滴入紅茶、綠茶包或5-10ml蜂蜜中混勻，沖入200ml以上的（溫）開水或直接加入200ml以上溫牛奶中攪勻後飲用，或直接用於烹飪。
2、手浴：選擇適用精油總量3-5滴稀釋，把雙手浸入攪勻精油後的溫水中，不超過十分鍾。
3、足浴：選擇適用精油總量5-8滴稀釋，把雙足浸入攪勻精油後的溫水中，浸泡15-20分鍾左右即可。
4、臀浴：選擇適用精油總量2-3滴稀釋，選用能夠容納臀部的盆子，以鏇轉的方式攪拌均勻水與精油，以坐浴方式浸泡10-15分鍾後擦幹即可。
5、按摩：選擇1-3種精油總量8-10滴加入10ml基礎油調勻做按摩。
6、吸入法：1-2滴適用單方精油，滴在面紙、手帕上或枕頭四角用鼻子吸入即可。
7、蒸汽吸入：碗中盛上熱水，滴入3-5滴適用單方精油。用毛巾蓋住頭俯身在碗上，距離水面20公分左右，閉上雙眼以鼻子深呼吸1分鍾。
8、香薰：選擇6-8滴適用精油，先放水再將精油滴入，加熱後讓其釋放出芳香分子。
9、噴霧：120ml溫純淨水中加入20-30滴適用精油，均勻搖晃，即可噴灑在空氣中，作爲驅蟲、去味、芳香用途。勿噴到光亮的木制家具或天鵝絨布上。
10、飾物：取3-5滴適用單方精油裝於小瓶頭的項鏈墜，甚至耳墜，需要時隨時隨地可拿來聞聞。
11、美發：選擇適用發質之精油總量2-3滴，加入洗發精或護發素中調勻，於頭髮頭皮上按摩3-5分鍾沖洗幹淨即可。
12、泡澡：在浴缸内放入適量熱水（夏天33-38℃，冬天38-42℃），取4-8滴精油，調入複方水療油中。浸泡15-20分鍾，放松身心，以鼻子深呼吸。
13、淋浴：照平常方法洗淨身體後，取2-3滴精油稀釋，滴在濕毛巾或海綿上輕快地擦拭身體，同時深深地吸入芳香的蒸汽。
14、蒸汽浴：每600CC水加2滴精油（尤加利、茶樹等），把混合液置於熱源上，它們能借由吸氣而進入體内、出汗而排到體外，它們是極佳的清潔劑及解毒劑。
15、濕敷：在一盆水中（鎮靜用冷水、活絡用溫水）加入3-5滴精油攪拌，用毛巾沾濕扭幹覆蓋患部15分鍾，可重複數次。適用於生理、肌肉、腰痛、關節問題、虛冷症及皮膚炎症等；冷敷適用於發燒患部、炎症、緩和瘙癢、頭痛等。
資料來源:中文百科在線
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